В день взрослому человеку требуется 700–900 мкг витамина А (ретинола).
Это микронутриент, без которого невозможны нормальное функционирование иммунной и репродуктивной систем, органов зрения и даже активность генов. Также ретинол – базовое вещество, отвечающее за здоровье кожи и гарантирующее ее подтянутость и упругость. Если его содержание в норме, вероятность появления пигментных пятен, акне, сухости и вялости кожи снижается. 
Для чего нужен витамин А
•    Участвует в образовании соединительной ткани, хрящей, костей. 
•    Необходим для здорового метаболизма.
•    Участвует в формировании полноценного и адекватного иммунного ответа.< ... Читать дальше »